Quante ore di gioco al giorno sono troppe?

Il tempo che passiamo a guardare gli schermi è aumentato drasticamente in un tempo relativamente breve. Venti anni fa, il nostro tempo sullo schermo era fatto di guardare la TV e giocare ai videogiochi. Gli smartphone non esistevano e solo una parte di noi avrebbe lavorato con i computer tutto il giorno allora. Al giorno d'oggi, abbiamo i telefoni più sopra e sembra che tutti lavoriamo con i computer.

Secondo Frontiers for Young Minds, i bambini oggi trascorrono in media sette ore al giorno interagendo con i media. È una statistica piuttosto spaventosa quando la vedi scritta. Considerando che la giornata lavorativa media dura otto ore e la maggior parte delle persone lavora cinque giorni alla settimana, ciò significa che i bambini di oggi passano più tempo a guardare gli schermi rispetto agli adulti che lavorano a tempo pieno.

Che si tratti di un bambino o di un adulto, un sacco di tempo della gente davanti allo schermo viene speso giocando ai videogiochi. Come qualcuno di circa 20 anni, posso garantire che questo è il caso per me e molte altre persone della mia età dai primi anni '90. Sì, ora è molto più facile con i giochi portatili e mobili, ma io e i miei amici passavamo molte notti a giocare alla Sega Genesis più a lungo di quanto probabilmente avremmo dovuto, per poi essere sventati dai nostri genitori.

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Quindi, per quello che siamo qui, quanto costa troppo? Bene, è lì che c'è molta confusione. Probabilmente penseresti che dato che i videogiochi sono stati sottoposti a così tanti controlli, praticamente da quando sono stati inventati, qualcuno avrebbe messo in atto alcuni parametri piuttosto rigidi. Invece, ci sono alcune diverse scuole di pensiero, e nessuna di queste sembra essere d'accordo.

Il professore di psicologia Jean Twenge ha dichiarato nel 2017 che una o due ore al giorno erano più che sufficienti per gli adolescenti. Se qualcuno ci avesse colpito durante un weekend di giochi solidi a 14 anni, ti avremmo deriso dalle nostre camere da letto. Chi stiamo prendendo in giro? Se qualcuno ce lo dicesse adesso, rideremmo anche noi. Per fortuna, non tutti sono d'accordo con Twenge.

L'American Academy of Pediatrics ritiene che una o due ore al giorno siano la giusta quantità, ma solo per i bambini di età compresa tra due e cinque anni, non adolescenti. L'Accademia ritiene che non ci dovrebbe essere alcun valore numerico posto su quante ore al giorno i bambini più grandi dovrebbero giocare. Questo è il tipo di pensiero che possiamo lasciarci alle spalle. Tuttavia, molti studi sembrano affermare che cinque è il numero magico e che la preoccupazione dovrebbe davvero iniziare quando le persone giocano ai videogiochi per 50 o più ore alla settimana.

Considerando cosa potrebbero fare i tuoi figli fuori casa, quale potrebbe essere il danno nel rimanere a casa e giocare? Li sta tenendo fuori dai guai, giusto? Bene, sì e no. Sedersi nella stessa posizione per ora dopo ora non fa bene. Sentiamo spesso avvertimenti sul fatto di stare seduti su una sedia da ufficio davanti a un computer per troppo tempo è un male, e giocare ai videogiochi per lunghi periodi di tempo comporta gli stessi rischi.

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Healthy Place ha elencato una serie di problemi che possono essere causati dai giochi per troppo tempo e rende la lettura spaventosa. L'isolamento sociale, la depressione e l'obesità sono solo alcune delle conseguenze che hanno portato al taglio. Ci sono state persino segnalazioni del contrario dell'obesità che sta accadendo a persone che diventano ossessionate dal gioco, poiché rimangono lì a lungo a mangiare nient'altro che cibo spazzatura e snack.

Prima di iniziare a impacchettare tutte le tue console e a darle alla buona volontà, tieni presente che giocare ai videogiochi per lunghi periodi di tempo non è affatto male. Alcuni studi hanno effettivamente scoperto molti modi per cui fa bene alla salute. Nonostante la maggior parte delle persone creda che guardare gli schermi danneggi la vista, si scopre che i giochi pieni di azione come gli sparatutto in prima persona migliorano effettivamente la vista di alcune persone. Devi essere concentrato e guardare i dettagli più fini sullo schermo, quindi ha senso.

Come per qualsiasi cosa a cui qualcuno possa essere "dipendente", le persone che pensano di poter giocare troppo stanno cercando qualcuno che gli dica se sono dipendenti o no. Il problema è che non esiste una linea definitiva. La dipendenza da gioco potenziale non può essere definita da un numero specifico di ore trascorse a giocare. Invece, è dettato da come il tuo gioco influenza altri aspetti della tua vita. Se giochi ai videogiochi per cinque ore al giorno ma riesci a mettere il controller senza problemi ogni volta che ne hai voglia, probabilmente stai bene. Se stai perdendo una vita sociale, sacrificando il sonno o non mangiando nel modo giusto a causa delle tue abitudini di gioco, ciò potrebbe accadere quando hai superato il limite della dipendenza.

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